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维持工作与生活的平衡：防止身体和灵性疲惫
我在一家电脑软件公司工作，公司的工作文化鼓励长时间过度工作。 在这样一个节奏快速的环境中，保持健康的工作与生活平衡对于防止疲劳过度是至关重要的。 圣经提供了深刻的见解，通过一些圣经人物的经历来展示疲劳过度的原因及其解决方法。 理解他们的故事并应用实际的策略，可以帮助我应对自己的挑战，并促进平衡的生活。
身体的休息：一种必需，而非奢侈
防止疲劳过度的基础之一是确保我获得充足的身体休息。 我的身体若没有充分的休息，就无法最佳地运作。 圣经强调了休息的重要性，这在神创立安息日的时候就已很明显 （出埃及记20：8-10）。 安排时间进行身体休息，例如规律的睡眠、运动和治疗性活动，是必不可少的。 比如，周日上午散步可以让人精神焕发。 牺牲一些休闲活动，比如看剧或玩游戏，来优先考虑睡眠，对我的身体和心理健康大有裨益，并间接支持我的灵性健康。
反思期望
疲劳过度往往源于不切实际的期望。 以利亚的故事便是一个很好的例证。 在击败假先知后，他期望神的子民在灵性上会有很大的复兴，但这并没有发生，导致他感到沮丧 （列王纪上19：4） 。 同样，我也可能因为个人和职业生活中未能达到的期望而感到疲惫。 反思我的期望并调整它们以为符合现实，可以减轻挫败感和疲劳。 认识到并非所有的努力都能立即见效，有助于保持平衡的心态。
理解动机
审视我的动机对防止疲劳过度至关重要。 挪亚在建造方舟时，尽管遭受嘲笑并未见到明显的成功，却依然坚持，这显示了正义动机的重要性 （创世记6：9）。 我的工作应该由使命感而非外部的认可所驱动。 专注于做正确的事，相信即使结果未如预期，神依然与我同在，我可以找到内心的平静并避免疲劳过度。 歌罗西书3：23-24 提醒我， “无论做什么，都要从心里做，像是给主做的，不是给人做的，因你们知道从主那里必得着基业为赏赐，你们所事奉的乃是主基督。”
通过静修与神使灵性复兴
耶稣即使在忙碌的事工日程中，也会退到僻静之处祷告，这强调了灵性复兴的重要性 （马太福音14：23）。 定期的祷告和与神的静修帮助我明白祂的旨意，并更新我的思想。 我将永远感谢祂的救恩， “并且祂替众人死，是叫那些活着的人，不再为自己活，乃为替他们死而复活的主活。 “（哥林多后书5：15）。 这种灵性操练能打破工作量增加、祷告时间减少的恶性循环，提供清晰的思路和力量来处理责任而不至于疲惫过度。 罗马书12：2 鼓励我 「要心意更新而变化，叫你们察验何为神的善良、纯全、可喜悦的旨意。」
尋求他人的支持
社群的支持在维持平衡方面起着至关重要的作用。 传道书4：9-10 强调了在团队中找到的力量： “两个人总比一个人好，因为二人劳碌同得美好的果效。 若是跌倒，这人可以扶起他的同伴; 若是孤身跌倒，没有别人扶起他来，这人就有祸了。 “ 当我虚弱时，向属神的同事和朋友寻求支持可以提供急需的鼓励。 为他人提供不评判的倾听也可以营造一个支持性的环境，增强集体抵御倦怠的能力。
要想通过平衡工作和生活来防止疲劳过度，需要有意识地进行身体休息、设定现实的期望、坚持正义的动机、灵修独处和寻求社群的支持。 通过将这些圣经原则融入我的生活，我可以在现代工作环境的压力中找到平衡，保持身体和灵性的健康。
我诚挚地邀请您参加芝加哥真耶稣教会九月份的秋季灵恩布道会。 活动主题为“ 万物更新” ，我希望您能在圣经中找到灵感和指导，以应对生活中的挑战，并学习如何通过灵性复兴来预防疲惫。
星期四：2024年9月26日 晚上6：50-8：10
星期五和星期六：2024年9月27-28日 早上9：00到晚上8：10
星期日：2024年9月29日 早上9：00到下午1：00
聚会期间有午餐和晚餐无偿提供。
我们的教会的地址如下：
真耶稣教会
4N550 Church Road
Bensenville, IL 60106
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同时，欢迎加入我们每周的安息日聚会（星期五晚上和星期六）， 在线加入 或者亲临现场都可。
星期五晚间聚会：晚上7:50 – 9:00
星期六早间聚会：早上10:50 – 12:00
星期六午间聚会：下午1:30 – 2:40
欢迎您通过以下电子邮件地址联系我们： ilovejesus@tjc-chicago.org