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維持工作與生活的平衡：防止身體和靈性疲憊
我在一家電腦軟體公司工作，公司的工作文化鼓勵長時間過度工作。在這樣一個節奏快速的環境中，保持健康的工作與生活平衡對於防止疲勞過度是至關重要的。聖經提供了深刻的見解，通過一些聖經人物的經歷來展示疲勞過度的原因及其解決方法。理解他們的故事並應用實際的策略，可以幫助我應對自己的挑戰，並促進平衡的生活。
身體的休息：一種必需，而非奢侈
防止疲勞過度的基礎之一是確保我獲得充足的身體休息。我的身體若沒有充分的休息，就無法最佳地運作。聖經強調了休息的重要性，這在神創立安息日的時候就已很明顯 （出埃及記20：8-10）。安排時間進行身體休息，例如規律的睡眠、運動和治療性活動，是必不可少的。比如，週日上午散步可以讓人精神煥發。犧牲一些休閒活動，比如看劇或玩遊戲，來優先考慮睡眠，對我的身體和心理健康大有裨益，並間接支持我的靈性健康。
反思期望
疲勞過度往往源於不切實際的期望。以利亞的故事便是一個很好的例證。在擊敗假先知後，他期望神的子民在靈性上會有很大的復興，但這並沒有發生，導致他感到沮喪 （列王紀上19:4）。 同樣，我也可能因為個人和職業生活中未能達到的期望而感到疲憊。反思我的期望並調整它們以為符合現實，可以減輕挫敗感和疲勞。認識到並非所有的努力都能立即見效，有助於保持平衡的心態。
理解動機
審視我的動機對防止疲勞過度至關重要。挪亞在建造方舟時，儘管遭受嘲笑並未見到明顯的成功，卻依然堅持，這顯示了正義動機的重要性 （創世記6:9）。 我的工作應該由使命感而非外部的認可所驅動。專注於做正確的事，相信即使結果未如預期，神依然與我同在，我可以找到內心的平靜並避免疲勞過度。 歌羅西書3:23-24 提醒我， “無論做甚麼，都要從心裡做，像是給主做的，不是給人做的，因你們知道從主那裡必得著基業為賞賜，你們所事奉的乃是主基督。”
通過靜修與神使靈性復興
耶穌即使在忙碌的事工日程中，也會退到僻靜之處禱告，這強調了靈性復興的重要性 （馬太福音14:23）。 定期的禱告和與神的靜修幫助我明白祂的旨意，並更新我的思想。我將永遠感謝祂的救恩， ”並且祂替眾人死，是叫那些活著的人，不再為自己活，乃為替他們死而復活的主活。”（哥林多後書5：15）。 這種靈性操練能打破工作量增加、禱告時間減少的惡性循環，提供清晰的思路和力量來處理責任而不至於疲憊過度。 羅馬書12:2 鼓勵我 「要心意更新而變化，叫你們察驗何為神的善良、純全、可喜悅的旨意。」
尋求他人的支持
社群的支持在維持平衡方面起著至關重要的作用。 傳道書4:9-10 強調了在團隊中找到的力量： “兩個人總比一個人好，因為二人勞碌同得美好的果效。若是跌倒，這人可以扶起他的同伴；若是孤身跌倒，沒有別人扶起他來，這人就有禍了。” 當我虛弱時，向屬神的同事和朋友尋求支援可以提供急需的鼓勵。為他人提供不評判的傾聽也可以營造一個支援性的環境，增強集體抵禦倦怠的能力。
要想通過平衡工作和生活來防止疲勞過度，需要有意識地進行身體休息、設定現實的期望、堅持正義的動機、靈修獨處和尋求社群的支持。通過將這些聖經原則融入我的生活，我可以在現代工作環境的壓力中找到平衡，保持身體和靈性的健康。
我誠摯地邀請您參加芝加哥真耶穌教會九月份的秋季靈恩佈道會。活動主題為” 萬物更新” ，我希望您能在聖經中找到靈感和指導，以應對生活中的挑戰，並學習如何通過靈性復興來預防疲憊。
星期四：2024年9月26日 晚上 6:50-8：10
星期五和星期六：2024年9月27-28日 早上9：00到晚上8：10
星期日：2024年9月29日 早上9：00到下午1：00
聚會期間有午餐和晚餐無償提供。
我們的教會的地址如下：
真耶穌教會
4N550 Church Road
Bensenville, IL 60106
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同時，歡迎加入我們每週的安息日聚會（星期五晚上和星期六）， 在線加入 或者親臨現場都可。
星期五晚間聚會：晚上7:50 – 9:00
星期六早間聚會：早上10:50 – 12:00
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